Assuma o controle e o prazer de viver a sua vida ao lidar com a ansiedade.
- Elimine o medo e a ansiedade que impedem você de viver plenamente.
- Retome a conexão consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
- Sinta segurança ao enfrentar situações que geram ansiedade.
- Aumente sua confiança e autoestima.
Conheça mais sobre a terapia e agende seu atendimento agora.
Ansiedade, falta de energia, dificuldade de concentração, insônia e preocupações constantes…
Essas são algumas das condições que afetam homens e mulheres, e caso você esteja passando por isso é provável sinta:
Baixa autoestima
- Sentir-se inadequado e pouco atraente devido a problemas de ansiedade.
- Medo de não ser "suficiente" em diferentes áreas da vida por culpa da insegurança.
- Evitar situações sociais devido a sentimentos de inadequação.
Ansiedade e depressão
- Preocupação constante com o desempenho em várias áreas da vida
- Depressão resultante da pressão constante por um desempenho perfeito.
- Ansiedade intensa em situações que envolvem performance levando à evitação de atividades
Dificuldades no relacionamento
- Conflitos frequentes relacionados à comunicação e entendimento.
- Distanciamento emocional afeta a conexão e a estabilidade emocional.
- Falta de comunicação gera ressentimentos e mal-entendidos.
Isolamento social
- Vergonha e inadequação leva ao isolamento.
- Medo de julgamento resulta em evitar situações sociais.
- Evitar socializar devido à insegurança e preocupação com o que os outros pensam.
Culpa e vergonha
- Sente culpa por não conseguir alcançar padrões pessoais ou sociais.
- Vergonha por questões pessoais leva ao isolamento e ao segredo.
- Falta de apoio emocional devido à vergonha e à culpa.
Resistência ao tratamento
- Medo de revelar problemas pessoais a profissionais.
- Preocupação com o julgamento impede a busca de tratamento.
- Resistência prolonga o sofrimento e adia a resolução dos problemas.
Existe um caminho assertivo para retomar o controle da sua vida!
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A Terapia é um processo estruturado com duração média de 6 meses e que se desenvolve ao longo de 8 etapas:
- Avaliação Inicial: Farei uma análise detalhada da sua ansiedade, incluindo a gravidade dos sintomas, quanto tempo você os tem e o que desencadeia esses sentimentos.
- Estabelecimento de Objetivos: Estabeleceremos juntos metas específicas para o tratamento, como reduzir a frequência dos seus ataques de pânico, melhorar sua habilidade de lidar com situações ansiosas ou mudar padrões de pensamento negativos que possam estar contribuindo para sua ansiedade.
- Identificação de Pensamentos Distorcidos: Você aprenderá a identificar padrões de pensamento negativos e distorcidos que contribuem para sua ansiedade, e juntos vamos trabalhar para reestruturar esses pensamentos, substituindo-os por pensamentos mais realistas e equilibrados.
- Técnicas de Relaxamento: Você também aprenderá técnicas de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo ou meditação, para ajudar a reduzir sua ansiedade.
- Exposição Gradual: Em alguns casos, o paciente é gradualmente exposto a situações que causam ansiedade, ajudando-o a enfrentar e superar seus medos.
- Treinamento em Habilidades Sociais: Se a ansiedade estiver relacionada a interações sociais, o terapeuta pode fornecer treinamento em habilidades sociais para melhorar a confiança e a capacidade do paciente de lidar com situações sociais.
- Prevenção de Reincidências: Terapeuta e o paciente trabalham juntos para identificar sinais de recaída e desenvolver estratégias para prevenir ou lidar com essas recaídas.
- Avaliação e Ajuste: Ao longo do tratamento, o terapeuta avalia regularmente o progresso do paciente e ajusta o plano de tratamento conforme necessário.
Na Terapia você saberá como:
- Melhorar sua relação consigo mesmo, com mais autoestima e autoconfiança;
- Viver de forma mais saudável e tranquila, superando a ansiedade;
- Parar de depender de remédios para lidar com a ansiedade;
- Retomar a confiança em suas relações sociais e fortalecer conexões;
- Terá liberdade de viver uma vida plena, sem sentir medo ou ansiedade.
O que pacientes dizem sobre meu trabalho:
Julyana Maciel
Psicóloga - CRP-04/65839
Graduada em psicologia pela Universidade do Leste de Minas com as seguintes formações:
• Terapia Cognitivo Comportamental - Nepsi
• Formação em Psicopatolgia com Fernanda Landeiro
• Terapia de Reprocessamento Generativo
• Trabalho com atendimento clínico a adultos, adolescentes e famílias em clínica particular. Os atendimentos ocorrem na modalidade online para adultos e adolescentes.
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